Tag Archives: полезни съвети

Здравето преди всичко

Комбуча – магическата гъба!

Сега ще ви разкажа за сблъсъка ми с една много древна и интересна напитка, наречена комбуча, която всъщност се оказа и изключително здравословна. Комбуча е гъба, която ферменира като се остави в разтвор от чай, газира се естествено и е жив детоксинатор… и на всичкото отгоре съдържа алкохол! Звучи чудно, нали? Продължавайте да четете. 🙂

Сдобих се с напитката от кутия, наречена Goodbox – абонаментна услуга, чрез която всеки месец получавате кутия, пълна с около 10 подбрани био продукта (козметика, нещо за хапване, за пийване и нещо за домакинството). И така реших да си поръчам кутията, а напитката, която беше вътре – Комбуча страшно много ме впечатли… Дойде в ето този вид:

2015-08-26 19.09.35

Вече вероятно много искате да знаете какво е това Комбуча. Разрових се за малко повече информация и за моя изненада още през 250 г. пр. Хр. китайци консумирали този елексир и дори го наричали “напитката на безсмъртието”. По-късно тя се е разпространила и в Европа, и най-вече Русия. Днес вече комбуча е призната за като едно от най-ефективните средства на алтернативната медицина при борба със сериозни имунни заболявания.

Как се приготвя комбуча?

Нужни са ви:

  • културата комбуча
  • чай
  • вода
  • захар

Културата комбуча представлява гъбата Medusomyces gisevii Lindau, която наподобява жилава мембрана под формата на плосък диск. Тя живее в хранителен разтвор от чай и захар, в който постоянно се размножава – точно затова е известна като „чаена гъба”. Именно докато се храни, комбуча предизвиква разнообразни процеси на синтез и разпад, вследствие на които отделя ценни вещества с лечебни свойства.

[alert-announce]

Състав на гъбата-майка:

Дрожди: Schizosaccharomyces Pombe (основно), Saccharomyces Ludwigii, Тorula utilis, Аpiculatus, Pichia fermentans, Mycoderma.
Бактерии: Acetobacteria xylinum, Gluconobacter bluconicum, Acetobacter xylinioides, Acetobacter aceti/ketogenum/ pasteurianum.

Състав в напитката:
Органични киселини: глюкоронова киселина (за наличието й все още се води спор), глюкорова, млечна, оцетна, ябълчена, танинова, оксалова§усинова киселина

Витамини: витамин C, витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин), B6 (пиридоксин), витамин B9 (фолиева киселина, витамин B12 (кобаламин)
Ензими: бромелаин, папаин
Бета-глюкани

[/alert-announce]

Всичкото това богатство от съставки подобрява храносмилането, работата на черния дроб, бъбреците. Напитката има мощен детоксинираш ефект и е изключително ефективна в борбата с токсините. Бета глюканите, които влизат в състава на комбуча, имат свойството да неутрализират свободните радикали и да подпомагат имунната система.

Вероятно вече искате да си направите от тази напитка, но аз ви съветвам първо да си купите готова такава, за да разберете дали вкуса й ще ви допадне. Комбуча произвеждаме в България и можете да си купите от тук. А ако все пак държите да си направите домашен елексир – тук е описано как става това.

Лично за мен вкусът е леко странен – нещо от сорта на шапанско, но по-сладко и с вкус на грозде. А за ефект от напитката не мога да кажа, тъй като смея да твърдя, че имам бърз метаболизъм, а и наскоро започнах да я пия. Несъмнено обаче Комбуча е много интересна напитка!

Здравето преди всичко

Витаминна атака

Здравейте! Тъй като е сезона на топлите напитки, снега и ниските температури, няма по-подходящо време да започнем да пазим здравето си (даже е малко късно).

Доста бях скептична към ползата от пиенето на витамини и добавки под формата на таблетки, но някак случайно почнах да приемам и се оказа, че наистина действат доста положително.

[alert-note]Трябва да подчертая, че най-добрия начин е да си ги набяваме чрез плодове и зеленчуци, но през зимата, те са доста ограничени.[/alert-note]

Да преминем към съществената част. Искам да ви запозная с най-важните витамини за изграждане на добра имунна защита за тялото ни. Съществуват толкова много витамини и съставки, които са полезни, че понякога настава пълна каша. Да изясним нещата!

 icon-angle-right Витамин А

Доста важен витамин за имунната система, както и подпомагащ зрението (другото му име е ретинол). Съдържа се само в храните от животински произход, както и в плодове като ябълки, праскови, сливи и др. Поради това веганите трябва да следят приема на този витамин.

 icon-angle-right Витамин B

Този витамин е малко по-сложен, тъй като се различават цели 11 вида витамин B. Добавките, които съдържат всички тях, се наричат B Complex. Всички те подпомагат действието на метаболизма, което означава протичането на всички процеси в човешкото тяло. Ето защо, смятам, че е много важно да си набавяме тези витамини, или поне някои.

Специално внимание обръщам на витамин B6, който е изключително полезен за спортисти и особено важен за момичетата! Той спомага за усвояването на мазнините и белтъчините, както и за изграждането на антитела. Момичета, от личен опит казвам, че приема му олектоява значително “онези дни от месеца”. 😉

B3 и B4 са много полезни за кръвното налягане, тъй като гонят лошия холестерол, а B1 е главния отговорник за функционирането на мускулната и нервната система.

 icon-angle-right Витамин C

Прословутия и толкова познат витамин също не бива да се подценява. Той не се произвежда от организма, затова трябва да се приема отделно. Основната му задача е да подобри защитните сили на организма и да се справи с болестите. Витамин C e силен антиоксидант заедно с витамин E

 icon-angle-right Витамин D

Този пък отговаря за здравината на костите и нивата на калций в организма. Млякото, яйцата, скаридите са отличен източник на този витамин, но ако не ги консумирате, е важно да си го набавяте.

 icon-angle-right Витамин Е

Както всички досега, и този витамин е изключителен в борбата срещу настинки и стрес. Той работи най-добре с витамин C, В и селен. [alert-note]Повечето антиоксидантни добавки съдържат именно тези витамини.[/alert-note] В храните витамин Е се намира в спанака, ряпата и бадемите предимно.

 icon-angle-right Витамин Р

Може дори да не сте го чували, но той е добър помощник в борбата със стреса, както и с вирусите. Веществата в него се борят специално като заздравяват кръвоносните съдове и капилярите. При проблеми със синини, зачервявания или венци, витамин Р ти приеми! (супер, нали)

Освен всичко изброено, важна роля играят и следните съставки:

– селен – помага за производство на антитела;

– цинк – контролира метаболизма и обмяната на веществата;

– желязо – много важен за достигането на кислород до клетките и производство на енергия;

– калций – пречиства и подсилва оргазнима;

– протеини – участват в производството на всички клетки, антитела и ензими;

– фибри – подпомагат храносмилателната система;

– мастни киселини – Омега-3 и Омега-6, които се борят с възпаленият и подсилват организма като цяло;

Успех!

Здравето преди всичко

Полезни или вредни са дъвките?

Убедена съм, че много от вас знаят, че дъвките са доста вредни и нездравословни, но не знаят точните причини. А сещате ли се за ползи от дъвченето на дъвка? Има такива, да. По-долу ще ви се изясни полезни или вредни са дъвките :]

 Защо дъвките са вредни? 🙁

– ментовите дъвки увеличават апетита ни за сладко, тъй като ментата променя вкусовите ни рецептори за зелечуците и те ни се струват леко горчиви;

– съдържанието на множеството оцветители и подсладители е бедствие, с което организма трудно се справя;

– аспартамът е изключително вреден подсладител, който се съдържа в дъвките. Той е една от най-опасните добавки към храните като се използва главно в газирани напитки, дъвки, степчета, пасти за зъби, шоколади, разтворими витамини и др. Познат като Е951 той уврежда нервната система и е доказано канцерогенен. Дъвки, които не го съдържат са Хуба-Буба, но не тези на руло, а в пакетче. 

– постоянното дъвчене натоварва челюстта и нейните стави, което може да доведе до проблеми;

– постоянното слюнкоотделяне при дъвченето на дъвка не позволява на стомашно-чревния тракт да си почине. При преглъщане на слюнката се стимулива постоянно отделяне на ферменти без това да е необходимо. Ето защо след много дъвчене на дъвка огладняваме;

– дъвченето на дъвка се счита за неуважително в определени ситуации и може да се превърне в доста неприятен навик;


Какъв е съставът им?

Флоурид, глицерин, сорбитол, подсладители и много други. Глицеринат спира образуването на емайл и ето защо е изключително вредно да се дават дъвки на малки деца. Сорбитолът (Е420) може да предизвика загуба на тегло, диария и болки в корема. Един от най-опасните подсладители в дъвките е аспартамът (Е951). Той предизвиква загуба на неврони в мозъка.Безопасен подсладител е ксилитолът(Е967), който се нарича още дървесна захар. Той се образува по естествен път.

 Да видим и ползите 🙂

– ако не се прекалява с дъвченето, това стимулира работата на стомаха и храносмилането;

– дъвченето на дъвка повишава концентрацията, тъй като движението на челюстите води до кръвоснабдяване на мозъка. Така той получава и повече кислород. Дъвките се препоръчват на шофьорите, за да не заспят на волана;

– при прилошаване по време на дълъг път, дъвката е бърз начин за освежаване;

– дъвките без захар са наистина полезни като се дъвчат не повече от 5-10 минути. Ксилитолът, който замества захарта успешно действа срещу образуване на кариес и потиска ръста на бактериите в устната кухина;

– разбира се, това е и бърз начин за освежаване на дъха;

 

[alert type=secondary]

Защо дъвките без захар също са вредни за зъбите?

Според изследванията комбинацията от ксилитол и овкусители, съдържащи киселина е вредна за зъбите. Колкото по-дълго тези киселини са в контакт със зъбите, толкова повече рискът от ерозия се повишава. Така че избягвайте продуктите без захар, които имат кисел вкус.[/alert]

Коледа

Коледни подаръци в последния момент

Коледа наближава, а вие все още не сте избрали подходящ подарък? Обзалагам се, че болшинството от вас все още не са намерили правилното съотношение между хубав подарък и цена. За да ви помогна, ше направя доволно пълен списък със подаръци, които биха се харесали (може би) на всеки.

коледни подаръци

Коледни подаръци за деца

Мисля, че това е най-лесната категория. На децата се харесва всичко що е играчка. Просто посетете Jumbo или Hippoland и ще харесате нещо със сигурност. Добра идеи са и детските смартфони или таблети, или образователните книжки за подрастващи. В книжарниците има много добри предложения.

Коледни подаръци за тийнове

Тук нещата стоят малко по-сложно. Вкусът на момичето/момчето играе голяма роля, но все пак ще дам своите предложения:

  • козметичен комплект
  • спа процедури
  • таблет
  • интересна книга ( Например :” 101 неща, които да направим преди да остареем и да се отегчим”)
  • електронен четец
  • чаша за кафе
  • абонамент за любимо списание
  • преса за коса
  • домашни чехли
  • хендфри
  • часовник

Красива кутия пълна със сладки изкушения би зарадвала всеки!

Коледни подаръци за възрастни

За роднините също не е лесно да се измисли подарък, въпреки че най-добрия подарък според мен е нещо, което ще влезе в употреба на притежателя и от което има нужда. Все пак долните предложения са универсални и подходящи за всеки ( разбира се, винаги може да се намери изключение):

  • семейна снимка в рамка или нарисувана като картина
  • карикатура за тези с чувство за хумор
  • хубаво вино
  • шал/ръкавици
  • книга с рецепти или друга хубава книга според получателя
  • електронен четец
  • одеало с ръкави
  • коледна украса за масата
  • дебела пижама
  • хубав колан и портмоне (специално за мъжката аудитория)
  • компютърни и други джаджи (за мъжете отново)
  • красива ваза

Най-добрият подарък винаги ще си остане нещо свързано с хобито на човека или нещо, което иска от много време.

коледни подаръци

Весело изкарване на празниците и много положителни емоции!

 

Полезно и приятно

Как да се стоплим през зимата

З-з-з-здравейте! 

В последните дни студа определено се усеща осезаемо. Идва сезона на снега, коледните подаръци и многото празници, но също така на минусовите температури, чайчетата и дебелите дрехи. Обазалагам се, че много от вас се питат “Как да се стоплим през зимата?”, “Какви подаръци да подаря за Коледа?”, “Мразя зимата! Какво да правя?” и т.н. От този месец започвам серия от статийки посветени на зимните проблеми и радости. В следващите редове ще ви дам съвети как да устоите на студовете и да се запазите свежи и здрави. Очакват ви и някои идеи за задържане на топлината вкъщи, а студа навън.

 За да е топло вкъщи

Как да се стоплим през зимата

  • Затваряйте вратите на стаите, които не използвате често ( ако има такива ).
  • Ако запалите свещи в стаята, ще ви се струва много по-приятно и уютно.
  • Сложете килими.
  • Сложете постелки или кърпи на пода под вратата, ако там има дупка, от където влиза студено.
  • Правете си редовно топли напитки, за да се топлите.
  • Наслаждавайте се на виното и на затоплящото му действие. (но не прекалявайте!)
  • Оставете пускането на вентилацията в банята за по-топлите месеци. През зимата затоплената от горещата вода баня е рай.
  • По същата причина овлажнителите за въздух много помагат.
  • Един сушилник в стаята спестява доста ледени преживявания на терасата.
  • Сезона на печенето започна! Време е да подобрим уменията си в ястията и сладките на фурна. Всеки път след готвене, оставяйки фурната отворена, всички ще усетят не само приятен аромат на сготвено, но и много топлина-а-а. 😉

Ако съветите ви харесват, моля присъединете се към страницата на сайта във Facebook

Да помогнем на тялото си

  • Що се отнася до храната, през зимата  не забравяйте да ядете много плодове, за да ви държат свежи и здрави – нар, портокали, грейпфрути, мандарини, лимони, тикви. Разбира се, не подценявайте месото и хлебните изделия, освен ако не възнамерявате да прекарате зимата в леглото. В зимните студове храната, която консумираме трябва да е богата на енергия, за да може тялото ни да произвежда достатъчно топлина.
  • Кожата ни е следващото важно нещо, за което да се погрижите . През зимата тя преживява толкова голям стрес, колкото и през лятото. Студът, както повечето знаят, изсушава кожата като по този начин я уврежда. Важно е да я хидратирате и ексфолирате добре, за да е винаги чиста и подхранена. 
  •  Не забравяйте и спорта. Даже и 1-2 пъти в седмицата практикуване на някакъв спорт/танци/фитнес, поддържа добър тонус. Можете даже да се раздвижвате и вкъщи, ако нямате време да излезете, има достатъчно клипчета в Интернет.

 

 

 

Здравето преди всичко

Списък с вредни храни на Greenpeace

Greenpeace е независима екологична организация, чийто цели са насочени главно към съхранение на природата във всички аспекти на това начинание. Глобалната компания има множество проекти свързани със защита на моретата, океаните, горите, животните и хората. В този смисъл ежедневно се работи върху инициативи за мир и премахване на ядрени оръжия, както и за бъдеще свободно от токсини.

Наскоро организацията представи списък с най-вредните храни, съдържащи ГМО като голяма част от тях са и на българския пазар. Става въпрос за световно известни продукти, консумацията, на които може да навреди сериозно на здравето ни заради високо въдържание на генно-модифицирани организми.

Специално за самия списък има множество противоречия дали не е пропаганда срещу компаниите. Ето тук можете да намерите ръководство за пазаруване публикувано от Greenpeace, за да се убедите сами: http://gmoguide.greenpeace.ca/shoppers_guide.pdf

Stop GMO

Какъв е списъкът с вредни храни?

1. Snickers – шоколадов десерт
2. Mars – шоколадов десерт
3. Cadbury – шоколад, какао
4. Twix – шоколадов десерт
5. Campbell – супи
6. Lipton – чай
7. Uncle Bens – ориз, кетчуп
8. Ferrero – десерти
9. Nestle – шоколади
10. Nestle – напитка Nesquik
11. Соса-Соla, Sprite, Fanta, Kinley – безалкохолни
12. Pepsi – безалкохолно
13. 7-Up – безалкохолно
14. Heinz – кетчупи, майонези, сосове
15. Nestle – детски храни
16. McDonald’s – верига ресторанти бързо хранене
17. Kraft Foods – шоколад, чипс, кафе, детски храни
18. Unilever – детски храни

Интересно: Кое избираш: Twix, Bounty, Snickers или Mars?

Ако статията ви е харесала, моля присъединете се към страницата ми във Facebook

Здравето преди всичко, Полезно и приятно

Как да използваме използвани чаени торбички

Използваните чаени торбички всъщност могат да ни свършат доста работа. Следващият път, когато си изпиете чая, не хвърлаяте торбичката с билки в коша, а я използвайте за някои от следните неща.

Зачервени и изморени очи

С този проблем се срещаме доста често и знаем, че тук помагат ледени кубчета, резени домати, краставици или картофи. Е, вече можем да добавим и чаените торбички. Накиснете 2 чаени торбички във студена вода и си сложете върху клепачите си като компрес. Чаят ще съживи очите ви и ще премахне следите от умора след известо време.

Изгарания и акне

Страхотен начин за използване на стари чаени торбички е в банята. Ако имате пъпки или сте изгорели на слънце, измийте местата със студен чай направен от използваните торбички. След няколко пъти ще почувствате облекчение.

Наторяване на растения

Наистина много добро приложение е наторяването на растенията в къщата ви със съдържанието на чаените торбички. Можете да ги изсипете и да ги смесите с пръстта в саксията. Така ще помогнете на водата да се абсорбира и да се задържи по-дълго влагата. Можете да поставите и цяла торбичка на дъното на саксията, а ако имате някоя дупка, която пропуска вода, поставете торбичката там. Това е истинско органично наторяване за растенията и решаване на вашия проблем.

Изкуство

След като оставим използвани чаени торбички на масата, можем да очакване голямо неприятно петно отгоре. Да, тези торбички цапат. А, защо да ги изхвърляме, а не ги използваме като алтернативна боя. Ако сред вас има хора на изкуството, вярвам, че използваните чаени торбички ще му влязат в употреба именно с тази функция.

 

Още за билките: Чаят на дълголетието

 

Полезно и приятно

10 идеи в полза на вашето портмоне.

Каквито и нужди да имаме понякога наистина даваме излишни пари. Понякога даже не ни достигат. С малкия опит, който имам до момента мога да ви дам няколко съвета, които наистина действат. Няма да загубите пари, може само да спечелите. Дали ще ви хареса и колко ще спестите зависи от вас.

 

Какво да правите:

1. Купувайте си плодове и зеленчуци от близкото пазарче. В никакъв случай от супермаркетите (освен ако не ви се дояде ананас или кокос посред зима). Първо на пазара са много по-евтини, второ са много по-качествени.

2. Купувайте си обувки вечер. Тогава краката ви за уморени и отекли. Така обувките няма да ви правят проблеми, когато вървите дълго време с тях.

3. Следете намаленията и разпродажбите. Не се доверявайте винаги, но доста често покупките излизат много по-изгодни.

4. През лятото си купете някоя друга дреха за зимата, а през зимата обратното. Всички знаем, че през лятото зимните дрехи са страшно евтини, както и през лятото, зимните. Добра инвестиция е. Пробвайте.

5. Трайни стоки, които използвате, купувайте в големи количества – излиза много по-евтино. Например пактетите с по 10-20 малки пакетчета кърпички, голяма разфасовка прах за пране и т.н.

6. Следете разходите си. Така ще имате добра представа за какво изразходвате парите си и как да ги разпределите, така че да не ги давате излишно. Този сайт е от голяма полза в това начинание.

Какво да не правите:

1. Не ходете гладни за храна. Правило, което вече сте чували, но уверявам ви действа! Колко пъти съм ходила гладна да пазарувам и съжалявам след това, когато половината храна се развали…

2. Не купувайте техника на изплащане. По-добре първо съберете необходимите пари иначе отново ще платите повече. Да не говорим, че например ако си вземете телефон на изплащане за 2 години след първата година вече ще искате да го смените, а ще трябва още да го изплащате.

3. Не давайте пари преди да си отговорите на тези въпроси. Не купувайте нищо по-скъпо преди да се запитате: “Ще използвам ли това”, “Мога ли да го заменя” и “Има ли го някъде на по-ниска цена”.

4. Не пушете! Нямам нищо против пушачите, но цигарите дърпат сериозно от парите ви + това вредят на здравето ви.

Трик за спестяване: Слагайте в касичка по 1лв на ден. Това на месец прави по 30 лв, а след 1 година ще имате 360 лева, които могат да ви спасят в доста ситуации.

Иска ви се, нали?

Вие сте наред!

Вдъхновение, Полезно и приятно

Идеи за по-усмихнат ден. Лесно е!

Случвало ли ти се е просто да не сте в настроение? Да не ти е до нищо и до никого? В следващите редове ще ти дам някои идеи за това как можеш да се пребориш с тези моменти и да се почувстваш щастлив/а. На мен много ми помагат.

 

 

Щастието е безплатно!

  1. Пусни си любима, разведряваща музика. Препоръчвам : Flo RIda – Sugar ; The Underdog Project – Summer Jam ; Tom Jones – Sex Bomb ; Shakira – Rabiosa;
  2. Звънни на близък приятел, за да се разведриш. Почти всеки има в компанията си по един „веселяк“, който винаги кара хората да се смеят.
  3. Прави комплименти.  Показвай на любимите си хора, че са най-добрите. Отблагодарявай се на колегите, приятелите си и роднините. Милите думи карат хората да се усмихват, а то повдига и твоето настроение.
  4. Застани до прозореца или на терасата и погледни навън. Това ще те оттъси за малко от напрежението, а и със сигурност ще видиш нещо интересно.
  5. Направи нещо полезно вкъщи – хвърли боклука, изчисти пода, сготви. Освен, че ще се разсееш, ще се почувстваш и удовлетворен/а.
  6. Гледай нещо смешно. Препоръчвам сериалчето „Теория за големия взрив“. Разведрява!

 

Неща, които носят радост само като ги погледнеш:

  1. Малко бебе животинче. Можеш да си сложиш снимка на стената или бюрото, или просто на десктопа.
  2. Смеещи се деца. Може да излезеш да детската площадка и да наблюдаваш децата. ГАРАНТИРАМ усмивка на лицето ти.
  3. Възрастни хора, които се държат за ръка.
  4. Паричка на улицата за късмет.
  5. През  есента – улиците затрупани с листа, през зимата – снежен човек, през пролетта – първото кокиче, през лятото – морето, басейна. ИЗВОД – разхождай се сред  природата при всяка възможност.
  6. Звездите. Да си легнеш вечер просто така под небето и да гледаш звездите е наистина невероятно!

 

Здравето е основа на твоето щастие.

  1. Здравословна храна. Доказано е, че повече плодове и зеленчуци в менюто ти те карат да се чувстваш по-здрав и щастлив. Обличай се и отивай към близкото пазарче!
  2. Хапвай риба. В нея се съдържат Омега 3 мастни киселини недостига, на които води до депресия.
  3. Да не забравяме и шоколада, разбира се.
  4. Протягвай се сутрин. По възможност пред отворен прозорец. Ще те ободри.
  5. Време за теб.Отдели 20-30 мин. През деня само за теб.
  6. Танцувай! Раздвижваш се и едновременно с това се забавляваш.

През работния ден и след него.

  1. Разчиствай бюрото си.  Така ще се чувстваш по-продуктивен/на и значително по-добре.
  2. Сложи на бюрото си любима снимка или цвете. Ако работата ти е „на крак“ носи винаги онази специална гривна или медальонче. Поглеждай ги винаги, когато се почувстваш изморена или отчаяна. Помага!
  3. В какво те бива? Изясни си в кое си най-добра  и какво ти харесва да правиш. Гледай работата ти да включва това. Така намаляваш излишните главоболия.
  4. След работа си измий лицето и зъбите – действа страшно отпускащо.

Поглези се и ще се усмихнеш!

  1. Отиди на масаж. Хормните на щастието несъмнено ще те посетят.
  2. Няма две мнения – шопинг терапията е всеизвестен начин за подобряване на женското самочувствие.
  3. Нова прическа ще разведри ежедневието ти.
  4. Кърпата ти за лице е важна. Купи си кърпа, която те кара да се усмихваш като я видиш. Така всеки ден ще ставаш с усмивка.
  5. Домашният любимец винаги носи забавление и нови моменти.

Преди всичко щастието е в твоя УМ!

  1. Заспивай с положителна нагласа. Преди да заспиш си представяй някоя твоя мечта как се реализира като включваш и малки детайли. Винаги ми помага да заспя бързо и да спя по-спокойно.
  2. Каквото повикало такова се обадило. Когато си мислиш, че си пълен неудачник е нормално да ти се случват кофти работи. Настройвай се положително и Вселената ще работи за теб.
  3. Всяко зло за добро. Припомняй си иронията на съдбата, когато попаднеш с кофти ситуация.
  4. Никога не се фокусирай върху проблема. Помисли за решението и то ще дойде.